Folik asit nedir?

Folik asit nedir?

Folik asit

B (b9) vitamini ailesinden olup diğer bir adı “folat” olarak da anılır. Çeşitli faydaları sebebiyle kullanılan folik asit, özellikle de hamilelik döneminde alınması bebek sağlığı ve anne sağlığı açısından oldukça önemlidir. Folik asit, tablet olarak alınabileceği gibi tabii yollardan da vücuda alınabilmektedir. Folik asidin buluduğu besinleri sıralamak gerekirse; mısır, yumurta, badem, ceviz, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, mercimek, barbunya vb gıdalarda bulunmaktadır.

Folik asit, dna ve rna sentezi ve hücre bölünmesinin gerçekleşmesi açısından önemli bir vitamindir. Eksikliği durumunda,

  • Yorgunluk
  • Uykusuzluk
  • Kansızlık
  • Depresyon
  • Sinirlilik
  • Unutkanlık
  • Zihinsel yorgunluk

gibi belli başlı rahatsızlıklar görülmektedir.

Folik asit, nöral tüp kusurlarını önlemektedir. Hamilelik öncesi ve hamilelik sürecinde folik asit alımı düşük yapma riskini azaltır. Ayrıca bebek gelişimi içinde oldukça önemlidir. Folik asit alımı bebeğin fetal gelişimini sağlar, merkezi sinir sistemi anormalisini ortadan kaldırır.

Anne adaylarının günlük en az 0,4 mg folik asit alması önerilmektedir. Ne kadar oranda almanız gerektiği hakkında doktorunuz sizi yapılan testler ile bilgilendirebilir.

Folik asidin sayılan bu yararları dışında fazla alımının da zararları olabilmektedir. 1940’lardan bu yana aşırı folik asit alımının kanserle ilişkisi araştırılmaktadır. Özellikle de kolon kanseri ile folik asit alımı arasında bir ilişki olduğu düşünülmektedir.

Hastalar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre folik asit alımının kanserli hücre oluşumunu önlemediği gibi kişilerde prostat kanseri başta olmak üzere çeşitli kanser vakalarında artış meydana geldiği saptanmıştır.

Folik asidin gıdalarla alımı daha sağlıklı iken eksikliği ve hamilelik dönemlerinde doktor tavsiyesi ile takviye edilmelidir.

folik asit Başlıkları

Folik asit Folik asit eksikliği