Yer fıstığının faydaları

Yer fıstığının faydaları

Yer fıstığının faydaları

Hem sağlıklı hem de enfes bir lezzete sahip olan yer fıstığı çerezi, ezmesi, yağı vb. tüketim türleriyle hayatımızın her alanında bizlerle beraber. Yer fıstığı tıpkı doping ürünleri gibi içerisinde bol miktarda protein içermektedir. Yer fıstığı lezizliğinin yanı sıra birçok hastalığın iyileştirilmesinde kullanılmaktadır hatta kimi durumlarda doktor tavsiyesinde de kullanılmaktadır.

Doktorlara göre her gün 50gr fındık tüketen birisi tükenmeyen kişilere göre daha az hastalanmaktadır. Yer fıstığı zengin miktarda kalsiyum, sodyum, demir, fosfor, magnezyum, B-1, B-2, B-8 ve E vitamini içermektedir. Ayrıca mide yanması ve ekşimesi durumlarında mideyi rahatlatıcı etkisi vardır. Çocuk gelişimi içinde yer fıstığının farklı bir önemi vardır. Tıpkı ceviz gibi fıstıkta beyinsel zekayı oldukça faydalı etkilemektedir. Fıstığın içerisindeki maddeler yorgun kasları rahatlatarak yorgunluğu azaltır. Aynı şekilde kan hücrelerinin birleşimini önleyerek damar tıkanmalarını en aza indirir.

Toplumumuz tarafından kalorisi çok olarak nitelendirilse de fıstık sanılanın aksine asla şişmanlatmamaktadır. Kalorili besinler kalp hastalığı riskini gündeme getirse de içerisindeki lif ve protein sayesinde fıstığın böyle bir etkisi yoktur.

Yer fıstığını zayıflamak içinde kullanmamız da kolayca kilo vermemize fayda sağlayacaktır. Fıstık tok tutmasından dolayı açlık hissini azaltır ve daha az besin tüketmenize yardımcı olur. Ara öğünde fıstık yemeniz durumunda öğlen ve akşam yemeklerinde daha az besin tüketimi sağlarsınız.

Yer fıstığının diğer yararları

  • Enerjik, bir yapıya sahip olmamızı sağlar.
  • Kasların kuvvetlenmesinde rol oynar.
  • Cinsel isteği arttırır.
  • Hem bedensel hem de zihinsel yorgunluğu azaltır.
  • Kolesterol seviyesini azaltır.
  • Bağışıklığı arttırarak hasta olma riskimizi en aza indirir.
  • Şeker oranını düzenler.
  • Kansere yakalanma riskini azaltır.
  • İçerdiği yağ nedeniyle kabızlığa iyi gelir.
  • Fıstık yaprağını kaynatıp yaranın üzerine uyguladığımızda yaranın iyileşmesinde hızlanma meydana gelir.
  • Böbreklerdeki hareketliliği azaltır, mide yanmasının önüne geçer.
  • Mutluluk seviyemizi arttırır.

Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi yer fıstığını da gereğinden fazla tüketmemeliyiz. Aksi taktir de hazımsızlık yaşayabiliriz. Yer fıstığının elma, armut, portakal gibi diğer besinlerle beraber tüketilmemesi önerilmektedir. Hamilelik dönemlerinde bebeğin gelişimine fayda sağladığı kimi doktorlar tarafından düşünülmektedir.

Yer fıstığının faydaları Başlıkları

Yer fıstığının faydaları nelerdir? Fıstığın faydaları Fıstığın faydaları nelerdir? Kilo verme