Stresin Cilt Üzerindeki Etkileri

Stres cilt üzerinde bir takım etkilere neden olabilir. Stresin cilt üzerinde ki etiklerini azaltmak ve tamamen kaybetmek sizin elinizdedir. Stres için alabileceğiniz önlemler..

Stresin Cilt Üzerindeki Etkileri

Stres cildiniz, saçlarınız ve tırnaklarınız dahil olmak üzere tüm vücudunuzu etkileyebilir.

Duyguların cildiniz üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Stres yaşamın bir parçası olduğu için önemli olan şey, onu nasıl uyguladığınızdır.

Stres Cilt Üzerindeki Etkileri

Stres, vücudunuzda cildi daha hassas ve reaktif kılan kimyasal tepkilere neden olur. Aynı zamanda cilt problemlerinin iyileşmesini zorlaştırabilir.

Daha önce hiç stres altına girdiğini fark ettin mi? Bunun nedeni, stresin vücudunuza kortizol üretmek ve diğer hormonları üretmesidir, bu da sebase bezlerinize daha fazla yağ üretmesini söyler. Yağlı cilt sivilceye ve diğer cilt problemlerine daha yatkındır.

Stres ayrıca:

Cilt problemlerini kötüleştirir. Örneğin, stres sedef hastalığı, rosacea ve egzamayı kötüleştirebilir. Stres ayrıca kovanlara ve diğer cilt döküntülerine neden olabilir ve ateş kabarcıklarının alevlenmesini tetikleyebilir.

Günlük cilt bakımına müdahale edin. Eğer stres altındaysanız, cilt sorunlarınızı daha da arttıracak şekilde cilt bakımınızı gözden kaçırabilirsiniz.

Cilt problemlerinden doğan streslerde olabilir. Bazı insanlar cildinden utanıyor ve kendilerini tutuyorlar. Bu da daha fazla stres katıyor ve sorunu kötüleştiriyor.

Düzelmez bir cilt probleminiz varsa ya da geri gelmiyorsa, stresle nasıl başa çıkacağınızı tekrar düşünün.

Strenin Cildiniz Üzerindeki Etkilerini Azaltmanın 8 Yolu

Stresin tamamen önlenmesi mümkün olmamasına rağmen, onu daha iyi ele almanın yolları vardır. Aşağıda verdiğimiz önerileri deneyebilirsiniz:

  1. Cildinizi ihmal etme. Yorgun veya stresli olsanız bile, cildinize iyi bakın.
  2. Düzenli egzersiz yapın. Cildiniz ve bedeninizin geri kalanı için iyidir.
  3. On dakikanız olsa bile, tadını çıkarmanız için zaman ayırın. Banyo yapın veya bir makale okuyun.
  4. Yürüyüşe çıkın.
  5. Nefes egzersizi, yoga, meditasyon veya görsel imge gibi stres yönetimi teknikleri uygulayın.
  6. Yeterli uyku uyumaya dikkat edin. Her gece 7-8 saat uyumak idealdir.
  7. Hayır demeyi öğrenin. Stresinizi düşürmek için limitler ve sınırlar koymak iyidir.
  8. Biriyle konuşmak stresinizi hafifletebilir. Bir arkadaşınızdan veya profesyonel bir terapistten yardım isteyin.
NAN 0
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ